และนี่ก็คือ… วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบง่ายที่สุด!
รวมเทคนิคการออกกำลังกายแบบง่ายที่สุด
Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก
ความจริงที่แสนโหดร้ายที่ชื่อ “ตัวเลขบนตราชั่ง”
เมื่อตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่ตัวเลขบนเครื่องชั่งยังไม่เป็นไปตามเป้า ควรทำต่อหรือพอแค่นี้?
สลัดความ Introvert ของคุณก่อน ถ้าอยากออกกำลังกายได้นานขึ้น!
ผลวิจัยคอนเฟิร์ม! หนึ่งในแรงบันดาลในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย
3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าการออกกำลังกายกำลังทำร้ายเราอยู่!
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกคน แต่บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำร้ายคุณอยู่… แบบไหนน่ะหรอ? มาดูกัน
ดื่อ ดือ ดื่อ… รู้หรือเปล่า? ดนตรีช่วยลดน้ำหนักได้นะ!
จากการศึกษาพบว่าดนตรีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น แถมยังช่วยหลั่งสารที่รู้สึกดีได้อีก อย่ามองข้ามเสียงดนตรีถ้าคิดจะออกกำลังกาย
กระแส “เลซิติน” บน Tiktok ตกลงกินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
กระแสใน TikTok กับการกินเลซิตินเพื่อช่วยสลายไขมัน เรื่องนี้จริงหรือไม่ กินแล้วได้ผล หรือเสียเงินฟรีกันแน่?
ตอบคำถามคาใจ แค่ออกกำลังกายก็ช่วยลดน้ำหนักได้?
หลายคนรู้ว่าอยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย แต่แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวจะเพียงพอไหมกับการลดน้ำหนัก
คิดจะควบคุมน้ำหนัก “น้ำเย็น” vs “น้ำอุ่น” อันไหนช่วยได้ดีกว่านะ?
จากงานวิจัยที่บอกว่าดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพียง 1% จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ยังมีคำถามที่ตามมาดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีกว่ากัน?
บิ๊วท์หุ่นปังกับเคล็ดลับการออกกำลังกายในน้ำตามสเต็ปนี้!
การว่ายน้ำอย่างสบายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 500-600 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง เพราะน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศถึง 800 เท่า ทำให้ร่างกายต้องออกแรงมากกว่าปกติ และเผาผลาญได้ดีขึ้น
ปีใหม่นี้อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องเลือกทางนี้ เวิร์คแน่!
ถ้าเริ่มต้นปีใหม่นี้คุณอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เราแนะนำอย่าเน้นทำแบบเร่งรีบ แต่ค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับ 5 วิธีนี้เวิร์คแน่