Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก

ผู้หญิงวัยกลางคน จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลอย่างยั่งยืน

เมื่ออายุมากขึ้น การลดและควบคุมน้ำหนักก็เป็นเรื่องยากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนที่ต้องบาลานซ์ให้ได้ระหว่างการออกกำลังกาย การกิน และความเครียด

คิดจะลดน้ำหนัก ต้องทำความรู้จัก “คอเลสเตอรอล” ก่อน

เวลาที่เราพูดเรื่องการลดน้ำหนัก จริงอยู่ว่าเราเน้นไปที่สเกลของน้ำหนักตัว สัดส่วน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปนั่นคือ “คอเลสเตอรอล”

จะเป็นอย่างไร ถ้าเรากินมื้อเย็นหลังสองทุ่ม

ถ้าพูดถึง “ลดน้ำหนัก” หลายคนก็จะคิดแผนการง่ายๆ อย่างแรกว่า “ก็งดข้าวเย็นสิ” แน่นอนว่าบางคนได้ผล แต่บางคนก็ดูเป็นเรื่องยากมากเหลือเกิน

ระบบหัวใจและหลอดเลือด มีผลอย่างไรกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพร่างกายว่าเราสามารถออกกำลังกายได้แค่ไหน

งานวิจัยน่ารู้ที่ตอบเราว่า “ทำไมเราลดน้ำหนักไม่ได้สักที”

การลดน้ำหนักได้สำเร็จไม่ใช่แค่เรื่องออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเรื่องอาหารการกินและสุขภาพจิตด้วย

4 คำถามที่คุณต้องตอบให้ได้ ก่อนคิดลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

การวางแผนก่อนการลดน้ำหนักเป็นเรื่องจำเป็น แต่ก่อนที่จะเริ่มคุณต้องเช็คดูว่าแผนที่คุณวางเป็นไปได้หรือไม่ นี่คือคำถามที่คุณต้องตอบให้ได้