สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่บ้างเริ่มแล้วทำได้ดี บ้างเริ่มแล้วรู้สึกว่าไม่สามารถทำให้การวิ่งของตัวเองทำได้นานมากขึ้นจนเกิดประสิทธิผลในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในบทความนี้ เราจะมาบอกวิธีที่ทำให้คุณวิ่งลดน้ำหนักได้นานมากขึ้นในแต่ละครั้ง
มีวิธีมากมายหลายร้อยแนวทางในการลดน้ำหนักที่คุณสามารถเสิร์ชหาได้ แต่วิธีไหนที่ดีและได้ผลจริง นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนเริ่ม
หลังจากการกินมื้อใหญ่ ทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกผิดและกระทบกับการลดน้ำหนัก
ว่าด้วยเรื่องตราชั่งกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควรชั่งบ่อยแค่ไหน?
เทคนิคดีๆ ในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบ 12-5-30 ที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างได้ผล
ใครๆ ก็มองว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นตัวร้าย โดยเฉพาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่อันที่จริงแล้ว คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายและช่วยควบคุมน้ำหนักได้
คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัมขึ้นไป
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องการใส่ใจเพียงตัวเลขที่ลดลง แต่ต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพที่ดีด้วย จะทำอย่างไรให้ได้ผลทั้ง 2 อย่างใน 1 เดือน
ทำไงดีเมื่อไม่เอนจอยกับการวิ่งบนลู่อีกต่อไป แต่ยังได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม
อยากลดน้ำหนัก ก็มีอยู่สองปัจจัยสำคัญคือ ออกกำลังกายและคุมอาหาร ในส่วนของการคุมอาหารทุกคนให้ความสำคัญกับหลักการของสารอาหาร “โปรตีน” เป็นหนึ่งในตัวแปรใหญ่ที่หลายคนและหลายงานวิจัยได้พูดถึง พร้อมทั้งยังมีข้อพิสูจน์ได้ เป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลาย