4 สมูธตี้สดใสซาบซ่า ง่ายๆแค่นี้ก็ผอมได้
หากคุณกำลังลดน้ำหนัก และกำลังเบื่อกับการที่ต้องดื่มแต่น้ำเปล่าของคุณ ลองนี่บ้างก็ได้ น้ำผลไม้ที่ให้แคลอรี่ต่ำ มีอะไรบ้าง มาดูกัน
Tag Archives: ลดอ้วน
3 เมนูน่ากินให้ครบทุกมื้อแบบไม่อ้วน
หุ่นดี หุ่นสวย ใคร ๆ ก็อยากได้ ถึงแม้การออกกำลังกายหรือการกินอาหารที่ดีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ “เวลา” ก็มักจะเป็นอุปสรรค์ขัดขวางปฏิบัติการฟิตและเฟิร์มของเราทุกครั้ง
อิ่มแล้วก็ยังจะกินอีก! 4วิธีแก้ไข ทำยังดี
ถึงแม้บางทีเราจะอิ่มแล้วก็ตาม แต่เราอาจจะเลือกที่จะทานต่อ อาจเพราะ อร่อย เพลิน หรือทานระหว่างทำอย่างอื่นไปด้วย ทำให้ทานไม่หยุดโดยไมรู้ตัว แต่จะทำยังไงดีล่ะ ที่จะหยุดอาการเหล่านี้ได้
“อาหารออร์กานิก” กับ “อาหารไขมันต่ำ” อะไรคือคำตอบของคนลดอ้วน
สดสวยว่านะ ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ก็คงต้องมีอาหารชนิดหนึ่งอยู่ในโปรแกรมอย่างแน่นอน นั่นก็คือ “อาหารไขมันต่ำ” หรือว่าพวก Low Fat ทั้งหลาย แต่ปัจจุบันมันมีอาหารอีกประเภทหนึ่งเข้ามาทำให้เรามีทางเลือกมากขึ้นอย่าง “อาหารออร์กานิก” แต่อาหารประเภทไหนกันแน่ที่จะเป็นคำตอบจริงๆ ของชาวไดเอท???
ถ้าไดเอทอยู่ หยุด 5 ดริ๊งค์นี้ ณ นาว!!!
สำหรับช่วงชีวิตขาขึ้น… น้ำหนักขึ้นมาไม่หยุด ก็ถึงกาลที่ต้องกลั้นใจไดเอทซะที ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ขอบอกเลยว่า คุณจะตกม้าตายตรงที่ไม่ได้ควบคุมเครื่องดื่มด้วยนี่ล่ะ ถ้าไม่อยากอ้วน ขอให้ระวัง 5 แก้วต่อไปนี้
5 นิสัยการกินสุดแย่ ขอเถอะ! แก้ด่วน
สดสวยว่านะ… เวลาผู้หญิงโมโหหิว ความน่ากลัวจะพุ่งขึ้นสูงระดับเดียวกับเวลาโมโหตอนเมนส์มา! พออยากกินแล้ว อะไรก็ห้ามไม่ได้ แต่ขอเลย นิสัย 5 อย่างนี้ เลิกเหอะ!
3 ของว่างไม่อ้วนที่หาซื้อได้ในซุปเปอร์มาเก็ตใกล้บ้าน
สดสวยว่าโดยปกติถ้าเราลดความอ้วน หรือว่าอยู่ในช่วง Diet เรามักจะเลือกที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ไปเลย 3 มื้อ หรือก็แล้วแต่ว่าใครมีสูตรเด็ดอะไรดีๆ ถูกมั้ย แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ของคนที่เคยทานแบบปกติอยู่ทุกวันก็คือ Snack หรือว่าของว่างที่เผลอเป็นต้องหยิบเข้าปาก
3 คำถามไขข้อข้องใจ “สิ่งนี้อะนะ! ช่วยลดอ้วนได้จริง?”
ไขมันอิ่มตัวไม่ดีจริงหรือ? ไขมันอิ่มตัวถูกกล่าวหามากเกินจริงไปรึเปล่าที่บอกว่าไม่ดีกับหัวใจ? ไขมันอิ่มตัวนั้นมีอยู่ในเนื้อ นม เนย ข่ และถั่ว ซึ่งล้วนมีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ เพราะเชื่อว่าไปอุดตันเส้นโลหิต แต่ก็ไม่ปรากฏหลักฐานว่าการกินไขมันอิ่มตัวมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างก็แต่อย่าเพิ่งดี๊ด๊ากับไขมันอิ่มตัวแบบไม่ยั้ง เพราะเราควรอร่อยกับถั่ว น้ำมัน มะพร้าว นม เนยไฃและไข่แบบพอดี ๆ เท่านั้น ดังนั้นขอไม่เอ่ยว่าการกินเบคอนชีสเบอเกอร์ทุกมื้อไม่เป็นไร สิ่งนี้อาจไม่ได้อุดตันเส้นโลหิตของคุณ…
ฟิตแล้ว ไดเอทแล้ว แต่พุงยังยื่นอยู่ มากินสิ่งนี้แก้กัน!!!
สดสวยว่านะสาวๆ บางคนก็มีปัญหาว่าไดเอทก็แล้ว ออกกำลังออกแล้ว แต่ทำไม๊ทำไม “พุง” เจ้ากรรมยังคงยื่นอยู่!!! อาการแบบนี้ต้องหาสูตรเด็ดมาช่วย คลีโอมีอาหาร 5 อย่าง ที่ทานแล้วเขาว่าช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ใส่เสื้อเอวลอยอวดใครๆ ไม่มีเขิน
ลดอ้วนแต่กิน 3 อย่างนี้อะนะ!!! คงผอมหร๊อกก!!!
CHEESE BURGER ยังเฮลธ์ตี้กว่า!! อ่ะงงเลยสิ ก็ชีสเบอร์เกอร์หนึ่งชิ้นให้พลังงาน 1,190 กิโลจูลและไขมันตั้ง 12.4 กรัม แล้วทำไมคลีโอถึงบอกว่าเฮลธ์ตี้ล่ะ เคท ฟรีแมน นักโภชนากร จาก www.freemannutrition.com.au เขาเตือนว่าเมนูฮิตที่สาวๆ ชอบสั่งกัน อันตรายกว่านี้อีก