5 ความคิดแบบคนผอม กินยังไงถึงไม่อ้วน!

คนผอมไม่ใช่คนที่กินมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่คนผอมคือคนที่มีความคิดเรื่องการกินอาหารต่างจากคนอ้วนต่างหาก คนรูปร่างผอม ถ้ากินมากเกินขนาดหรือกินผิดหลักก็อ้วนได้เหมือนกัน แต่ถึงอย่างนั้นคนผอมจะไม่มีวันอ้วน ด้วยทัศนคติเรื่องการกินของเขามีผลวิจัยว่า ความคิดส่งผลต่อความรู้สึกและแรงขับเคลื่อนทางพฤติกรรม นั่นรวมถึงพฤติกรรมการกินด้วย ฉะนั้น หากอยากผอมต้องเริ่มต้นที่ทัศนคติ คิดแบบคนผอมกันก่อน ไม่กลัวหิว ในขณะที่คนน้ำหนักเกินจะจัดการความหิวเป็นเรื่องเร่งด่วน และมักกลัวตัวเองจะหิว จึงกินป้องกันความหิวเอาไว้ก่อนเสมอ ซึ่งนั่นเป็นความกลัวอีกรูปแบบที่ทำให้อ้วน ส่วนคนผอมจะมองความหิวเป็นเพียงแค่ สัญญาณตามปกติของร่างกายที่บอกว่าต้องการพลังงานเท่านั้น แล้วก็บอกตัวเองว่าอดทนรอไปก่อนนะ กินเพื่ออยู่ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน…