หลายๆ คนพอได้ยินชื่อนี้ก็มักคิดว่ามันไม่ค่อยดีกับสุขภาพ ถูกมั้ยครับ? นอกจากเติมสารพัดผักสด สมุนไพร ธัญพืชตามใจชอบเพื่อเพิ่มคุณค่าโภชนาการแล้ว อีกสิ่งที่ควรคำนึงถึงก็คือ เราต้องรู้จักลดปริมาณน้ำตาลและโซเดียมในอาหารกระป๋องก่อนกิน
แม้ความหวานจะไม่ใช่รสชาติที่เป็นมิตรต่อสุขภาพนัก แต่เพราะชีวิตขาดความหวานไม่ได้หลายคนจึงพยายามเลือกความหวานที่ทำร้ายร่างกายน้อยที่สุด นอกจากปริมาณของน้ำตาลที่ต้องกินอย่างเหมาะสมแล้ว ชนิดของน้ำตาลก็สำคัญไม่น้อย นี่เองนำไปสู่คำถามที่หลายคนอยากรู้ว่าระหว่างน้ำผึ้ง, น้ำตาลมะพร้าว และน้ำตาลทราย ชนิดไหนเวิร์คที่สุด?
อาหารบางอย่างมันแสนอร่อย แต่ถ้ามันทำให้เกิดปัญหาผิวเราก็กร่อยได้เหมือนกันนะคะสาวๆ มีผลวิจัยมากมายออกมาบอกว่า อาหาร 5 อย่างนี้อาจเป็นตัวการหลักๆ ที่ทำให้เราเป็นสิวหรือกระตุ้นสิวให้ผุดขึ้นบนใบหน้าของเรา มีอะไรบ้าง ของโปรดใครบ้าง มาดูกัน
หลายๆ คนน่าจะมีเรื่องสงสัยอย่างเดียวกันนี้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่รักสุขภาพ กลัวว่าทานน้ำตาลมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย หรือในกลุ่มของผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ดังนั้น เฮียเลยไปหาข้อมูลและเจอหัวหน้ากองบรรณาธิการ นายแพทย์ Hope Ricciott ได้กล่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ว่า…
หลายครั้งที่เราได้ยินจากคนใกล้ตัวหรือจากหลายบทความว่า หากต้องการลดน้ำหนัก ระหว่างวันให้ดื่มน้ำเยอะๆ เข้าไว้ เพื่อนๆ เองก็น่าจะคงเคยทำกันถูกหรือเปล่าคะ?
หลายคนคิดว่า หากเรากินอะไรที่เขียนว่า Sugar-free ก็คงจะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น เพราะเรายังสามารถกินหวานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วนนั่นเอง แต่เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่า ในการวิจัยใหม่ค้นพบว่า สารให้ความหวานนี่แหละที่เป็นสาเหตุทำให้เราอ้วนขึ้น!
สาวๆ จ๋า หยุดพฤติกรรมเหล่านี้เถอะ เพราะถ้าเยอะเกินไปจะทำให้ผิวของเราแย่ได้นะ เดือนใหม่เริ่มต้นใหม่ ใครอยากมีผิวสวยสดใสเลิกทำแบบนี้
เดินเข้าห้องครัวนี่ไม่ได้เพราะความหิวเพียงอย่างเดียวนะคะ สำหรับผู้หญิงแล้วความงามก็อยู่ในครัวด้วยเหมือนกับ วันนี้สดสวยจะมาแอบบอกว่าถ้าอยากมีผิวสวย ลองมองหาของง่ายๆ ในครัวดูสิ ไม่ต้องไปซื้อข้างนอกให้ยุ่งยากเลยค่ะ ลองสำรวจดูสิว่าคุณมีของเหล่านี้อยู่ในครัวบ้างหรือเปล่า
อยากกินของหวานๆ แล้วยิ่งกินก็ยิ่งอยากกินอยู่เรื่อยๆ เพื่อนๆ เคยมีอาการนี้กันบ้างหรือเปล่า?
คุณไม่ได้หิวแต่กระหายน้ำต่างหากเพราะการดื่มทำให้เกิดภาวะขาดน้ำคุณจึงคิดว่าตัวเองอยากกินอาหารที่หนักเกลือ ทั้งนี้ ดร.อะวีนา บอกว่าถ้ากินเกลือเข้าไปอีกคุณก็จะยิ่งขาดนำและเมาค้าง