พูดถึงเรื่องความหอมเนี่ย หลายๆ คนก็จะคอยจินตนาการถึงดอไม้ที่มาคู่กับกลิ่นที่พร้อมจะทำให้เราสดชื่นขึ้น เพื่อนๆ รู้มั้ยว่า ดอกไม้หลากสีสันนอกจากสวยงามแล้ว ยังสามารถช่วยให้อารมณ์ดีได้ด้วย ผลการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยรัทเกอร์ส รัฐเทนเนสซี ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า สีของดอกไม้จะส่งคลื่นแสงความถี่ต่างกัน สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์แบบนี้ล่ะ…
“ยิ้มเข้าไว้” เวลาเครียดๆ คิดงานไม่ออก เฮียชอบฟังมากเลยนะ ซึ่งหลายๆ คนเวลาเครียดก็มีวิธีที่จะจัดการแตกต่างกันออกไป แต่อย่างหนึ่งที่เฮียว่ามันจะทำให้เราหายเครียดได้เวิร์คสุดก็คือ…
แหม่… เพลงของพี่บอยเพลงนี้ดูจะเข้ากับเรื่องราวที่เฮียเอามาฝากเพื่อนๆ กันสุดๆ เลยล่ะครับ “เรื่องราวของความเหงา” ที่ไม่สามารถบอกใครได้ อารมณ์เปลี่ยวที่ครุกรุ่นอยู่ในใจ เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า… อารมณ์เศร้าเหงารักแบบนี้นั้น “ฆาตกรรม” เราได้ง่ายๆ
เฮียว่านะบนโลกที่เปลี่ยนแปลงมันไปแทบจะทุกวินาทีแบบนี้ยิ่งสร้างความเครียดให้กับมนุษย์ปกติอย่างเราๆ แบบสุดขั้ว ยิ่งเพศที่บอบบางอย่าง “ผู้หญิง” ก็ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อความเครียดไม่รู้ตัวได้ง่ายกว่า วันนี้เฮียมีข้อมูลดีๆ จาก Cleo Thailand มาฝากกับเรื่องราวของผู้หญิงที่มากับความเครียด
อาการจิตตกเกิดขึ้นกับใคร ที่ไหน เมื่อไรก็ได้ มาลองสำรวจตัวเองกันดูว่าเรากำลังมีอาการจิตตกหรือเปล่า ถ้ามี ต้องรีบแก้ให้ทันก่อนจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัวนะ
ความเครียดสามารถจัดการได้ผ่านอาหารการกินนี่แหละเพราะอาหารบางชนิดมารกระตุ้นให้สมองสร้างฮอร์โมนคลายเครียดหรือส่งเสริมการทำงานและระบบประสาทให้สมดุล อย่างเช่น…
ในบางครั้งหากเรามุ่งมั่นในการทำงานมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ แถมความสุขยังลดน้อยลงอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากเราได้ลองผ่อนคลายความเครียดสักพัก ก็จะช่วยทำให้สุขภาพจิตดี และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
แต่ยังมีเหตุผลอีกหลายประการที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ เช่นเดียวกับ 4 ปัจจัยที่เป็นเรื่องของ ‘สุขภาพกาย’ แต่กลับส่งผลต่อภาวะจิตใจของเรา จะมีปัจจัยอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
เพราะวันจันทร์คือวันแรกของการเริ่มทำงานหลังจากได้หยุดพักผ่อน ความรู้สึกที่ต้องกลับไปเจอเรื่องเครียดรวมถึงงานที่หนักหนาจึงส่งผลด้านลบให้เราเกลียดวันจันทร์ไปโดยไม่รู้ตัว
ไม่อยากเครียดต้องรู้เท่าทันตัวเองเข้าไว้ค่ะ เพราะสาเหตุของความเครียดส่วนใหญ่นั้นจะเกิดจากตัวคุณเอง ซึ่งคุณเองก็อาจจะไม่รู้ตัวเลยล่ะ ว่าแต่เพราะอะไรล่ะที่ทำให้คุณเครียดได้ วันนี้เราไปดูกันค่ะ