Tag Archives: ความเครียด

3 วิธี หยุดกังวลทำเสียสุขภาพจิต

ถ้าหากทุกครั้งที่มีประชุมงานหรือนัดกับเพื่อนๆ แล้วคุณเกิดรู้สึกกังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นจนไม่เป็นอันกินอันนอน ระวังไว้ให้ดีว่าวันหนึ่งความช่างวิตกกังวลเหล่านี้จะนำพาปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพจิตมาให้

How to จัดการอารมณ์ร้ายช่วยคลายเครียด

ว่ากันว่า “ใจป่วย” กายก็มีักจะป่วยตามไปด้วย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล นายแพทย์ผู้ทรงคุณวุติกรมสุขภาพจิต และผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต สสส. ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งว่า…

เรื่องดีๆ ของ “ไม้กระถาง” บนโต๊ะทำงาน

ผลการวิจัยของ ดร.ทีนา บริงส์ลีมาร์ก นักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมและคณะจากหาวิทยาลัยวิทยาการสิ่งมีชีวิต ประเทศนอร์เวย์ และมหาวิทยาลัยอุปป์ชาลา ประเทศสวีเดน พบว่า การหาไม้กระถางมาวางในที่ทำงานช่วยให้พนักงานลดความอ่อนเพลีย ความเครียดได้

“ความรุนแรงทางร่างกายส่งผลร้ายลึกถึงสมอง” เรื่องจริงที่ทำให้ต้องกันมาดูแลความปลอดภัยของตัวเอง

นายแพทย์ ดร.วินเซนต์ ไออาโคปิโน ที่ปรึกษาองค์กรแพทย์เพื่อสิทธิมนุษยชน บอกว่า นักจิตวิทยายืนยันว่า “จิตใจของผู้ถูกสอบสวนซึ่งถูกทำลายไปเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการรับรู้ว่าตนเองอับจนหนทาง”

อาหารผิวช่วยหยุดสิวบริเวณกรอบหน้า

สิวบริเวณกรอบหน้าเกิดจากหลายสาเหตุ เรื่องที่ส่งผลชัดๆ ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องความสะอาด หลายคนชอบเผลอจับหน้าตัวเองโดยที่ลืมคิดไปว่ามือของเราอาจจะยังไม่สะอาดเพียงพอ เพราะฉะนั้นสิวก็อาจผุดขึ้นมาได้ แต่อีกหนึ่งสาเหตุที่เราอาจจะไม่เคยรู้ก็คือสิวเกิดขึ้นเพราะฮอร์โมนที่มาจากอาหารการกิน

สิวบุก ลุกลามถึงสุขภาพ

เรื่องสิวไม่ใช่แค่ปัญหาความงาม แต่บางทีก็บอกถึงปัญหาสุขภาพได้นะคะสาวๆ เพราะฉะนั้นเมื่อสิวขึ้นอย่างผิดปกติที่บริเวณไหน ควรใส่ใจกับมันอย่างดี มาดูกันว่าสิวแบบนี้เกิดขึ้นเพราะอะไร

8 อย่างสร้างผิวสวย ไร้ริ้วรอย ลดการอักเสบ

ปํญหาผิวมีหลายเรื่องเหลือเกินที่พาให้เรากังวลใจ และหนึ่งในนั้นก็คือเรื่องการอักเสบของผิว และริ้วรอยที่เกิดขึ้น ลองทำ 8 วิธีนี้ดูแล้วคุณสาวๆ จะรู้ว่า ปัญหาผิวแก้ไม่ยากอย่างที่คิด

5 เคล็ดลับยกระดับความสุข ฉบับมนุษย์เงินเดือน

หลายคนโทษความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับตนเองว่าเป็นเพราะเครียดจากการทำงาน ซึ่งความจริงแล้ว เราสามารถขจัดความเครียดและบ่มเพาะความสุขระหว่างทำงานได้ด้วยหลักการ 5 ข้อดังนี้นะครับ

ท่าโยคะง่ายๆ ที่ทำตามได้ ช่วยบรรเทาอาการป่วย

ไม่ได้หมายความว่า “ความป่วย” จะหยุดการเวิร์คเอาท์ของเราได้ ดังนั้น สดสวยเลยขอนำเสนอวิธีการออกกำลังในช่วงที่เพื่อนๆ ป่วย เลิกพูดถึงคาร์ดิโอ แต่ไปดูวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างท่าโพสโยคะง่ายๆ ที่ทำตามได้ ช่วยบรรเทาอาการป่วย

สิวอักเสบหายวับด้วยแบบฉบับชาวบ้าน ขมิ้นชัน + น้ำมะนาว + ปูนแดง

อีกหนึ่งปัญหาที่เรียกได้ว่าน่ากังวลที่สุดในเรื่องความงามนั่นก็คือ สิวอักเสบ! สิวประเภทนี้แบ่งออกมาได้หลายแบบ มีทั้งตุ่มนูนแดง สิวหัวหนอง สิวอักเสบแบบตุ่มแดงก้อนลึก และสิวอักเสบแบบถุงใต้ผิวหนัง เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งฮอร์โมน ความเครียด อากาศ อาหาร เครื่องสำอาง และความสะอาด