มีความเป็นไปได้สูงว่าเพื่อนๆ หลายคนที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่จะเป็นหนึ่งในคนทุ่มเททำงานมากเกินไปในแต่ละวันจนไม่มีเวลาใส่ใจเรื่องการลดน้ำหนัก งานวิจัยจากบริษัทที่ปรึกษาทางธุรกิจ Right Management แสดงให้เห็นว่า…
คนจำนวน 79 เปอร์เซ็นต์ต้องเผชิญกับภาระงานที่เพิ่มขึ้นหากเทียบกับเมื่อสองปีก่อน ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก เพราะคุณจะบริโภคน้ำตาลเพิ่มมากขึ้นด้วย
แก้เครียดไม่ได้ แก้เรื่องกินได้ !
สเต็กเนื้อแดงสามารถช่วยเพิ่มระดับโดพามีน และลดความเครียด ทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดที่คุณจะหาได้ด้วย งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันพบว่า โปรตีนในอาหารที่เพิ่มขึ้นจะช่วยยับยั้งฮอร์โมนทีกระตุ้นความหิวได้
และถ้าจะให้ดียิ่งกว่านั้นก็ต้องเข้าคู่กับน้ำเชอร์รี่ ซึ่งช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยจากความเครียดได้ เพียงดื่มหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน เพื่อนๆ จะตื่นนอนตอนเช้าอย่างสบายตัวมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะแวบไปหาของกินกรุบกริบตอนสิบเอ็ดโมงน้อยลง
