ในบทความนี้สดสวยมีเมนูน้ำๆ เด็ดๆ ช่วยลดอ้วนมาฝากกันอีกแล้วค่ะ รับรองเลยว่าทำง่ายแล้วก็อร่อยด้วย กับเมนูที่มีชื่อว่า…
Spiced Green Tea Smoothie
อย่างที่เรารู้กันว่า “ชาเขียว” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอ้วนได้ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการเผาผลาญจากสารที่มีชื่อว่า EGCG โดยในการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 2.7 กิโลกรัม ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น
โดยน้ำปั่นที่อุดมไปด้วยส่วนผสมที่เพอร์เฟคนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่ต้องเบื่อหน่ายกับการดื่มแต่ชาเขียวธรรมดาอีกต่อไป เพราะปรุงรสให้แซ่บสมชื่อด้วยเครื่องเทศ พริกป่น มะนาวและน้ำหวานจากเกสรดอกไม้ (Agave Nectar) ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เมนูปั่นนี้อร่อยขึ้นแต่ว่ายังมีส่วนช่วยเพิ่มพลังการเผาผลาญทั้งพริกและมะนาวด้วย
ไปดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรบ้าง!
สิ่งที่ต้องเตรียม
- ชาเขียวแช่เย็น 3/4 ถ้วย
- พริกไทยป่น 1/8 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ (Agave Nectar) 2 ช้อนชา
- แพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
- โยเกิร์ตไขมันฟรี 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง 6-8 ก้อน
วิธีทำนะคะ ง่ายมาก (ก.ไก่ ล้านตัว) แค่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จบเลยค่ะ ดื่มแบบเย็นๆ ชื่นใจคลายง่วงยามบ่ายได้ด้วยนะคะ ไปลองทำกันดูค่ะ ^^
ที่มา : Spiced Green Tea Smoothie โดย Health.com
