สาวๆ คนไหนที่กำลังหาสูตรลดความอ้วนเด็ดๆ ที่ได้ผลจริงแบบไม่ต้องมานั่งมโนถึงหุ่นสวย วันนี้เรามีสูตรเด็ดเคล็ดลับที่คิดค้นโดยนายแพทย์ Arthur Agatston ในชื่อสูตร South Beach Diet นั่นเอง
สูตร South Beach Diet นี้เกิดขึ้นจากแนวคิดที่ว่าอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลนั้นเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายของเราเกิดความหิวและอยากทานอาหารต่างๆ ดังนั้นสูตรนี้จึงช่วยปรับร่างกายให้ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลลงนั่นเอง การปฏิบัติทำได้ง่าย แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ดังนี้
ระยะที่ 1
เป็นช่วงปรับตัวโดยเราต้องงดกินแป้งและน้ำตาล 2 สัปดาห์ รับประทานได้แต่ผัก ผลไม้ไม่หวานมากและเนื้อสัตว์เท่านั้น
ระยะที่ 2
เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวแล้ว ระยะที่ 2 จะสามารถกลับมาทานแป้งและน้ำตาลได้ปกติแต่ต้องเริ่มจากปริมาณที่น้อยก่อนแล้วจึงปรับขึ้นจนพอใจ
ระยะที่ 3
เป็นระยะอยู่ตัวที่เราต้องรับประทานเหมือนกับระยะที่ 2 ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะต้องการเลิกโปรแกรม
ข้อดีของสูตร South Beach Diet
- ไม่ต้องนับแคลอรี สามารถทานได้เท่าที่พอใจเพียงแต่ต้องงดแป้งและน้ำตาลในระยะที่ 1 รวมถึงรับประทานให้น้อยลงในระยะที่ 2
- เลือกทานอาหารได้หลากหลายตามใจชอบ
- ลดน้ำหนักได้รวดเร็ว ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้ดี
- ไม่ต้องอดข้าวจนรู้สึกทรมานร่างกาย
- ช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทั้งนี้ไม่ว่าจะเลือกลดความอ้วนด้วยสูตรไหน ก็อย่าลืมทำตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัด มีวินัยและอดทนนะคะ รับรองผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยสร้างหุ่นสวยให้คุณได้แน่นอน
