ในการหันมาเลือกทานอาหารรอว์ฟู้ด (Raw Food) โดยไม่ผ่านเรื่องของการปรุงให้สุดแต่อย่างใดนั้นหรืออาหารประเภทที่ทำมาจากผักหรือผลไม้แบบสด ๆ ไปเลยค่อนข้างเป็นอะไรที่ยากมากต่อคนที่ชอบทานอาหารแบบแปรรูปที่มีตามท้องตลาดทั่วไปเป็นกิจซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยมากมีแคลอรีก็น้อยมากเช่นกัน
การทานรอว์ฟู้ดสามารถช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแต่ในช่วงของการเริ่มต้นอาจจะยากและต้องใช้เวลาพอประมาณ คุณต้องอดทนเล็กน้อย หากคุณคิดที่จะทำให้ได้คุณควรที่จะต้องมีการวางแผนการรับประทานอาหารให้ดีรวมไปถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำมาจากเนื้อสัตว์ทุกอย่างทั้งหมดนี้ล้วนแต่ส่งผลต่อความปลอดภัยและต่อสุขภาพของคุณอย่างยั่งยืน
Raw Food Good Choice!
อาหารประเภทนี้ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เท่านั้นยังรวมไปถึงการทานถั่ว การทานปลา การทานไข่ หรือการทานผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ไม่ได้ผ่านระบบการพาสเจอไรซ์ก็ได้เช่นกัน
การที่คุณนำเอาอาหารประเภทนี้ไปผ่านความร้อนจะยิ่งเป็นการทำให้ย่อยได้ยากกว่าเดิมและอาจทำให้เกิดการเป็นพิษเกิดขึ้นภายในร่างกายได้ในอนาคต ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังในการเลือกกินมากที่สุด
สำหรับมื้อเช้า ให้คุณลองเปลี่ยนมาดื่มพวกสมูตตี้แบบที่ใส่พวกใบต้นอ่อนของผัก กล้วย แอปเปิล เบอร์รี่สด แบบนี้ก็เวิร์ค สำหรับมื้อเที่ยงก็ลองทานพวกขนมปังถั่ว หรือจะทานซุปแบบกัสปาโซที่มีการผสมมะเขือเทศดิบ มีการใส่หัวหอม กระเทียม เครื่องเทศ แบบนี้ดีต่อสุขภาพแน่นอน ส่วนมื้อเย็นก็หันมาทานพวกสลัดผัก จานใหญ่ ๆ ไปเลย อาจจะมีพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีอะโวคาโด้ก็ได้
แต่ทั้งหมดนี้หากจะให้เราแนะนำเพิ่มเติมสำหรับใครที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างแท้จริงอย่างจริงจังสุด ๆ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วยจะดีกว่าเพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะ บางครั้งการที่เราลดน้ำหนักเองอาจจะเลือกใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับสุขภาพก็ได้
