สารอาหารที่เราได้ยินกันบ่อยๆ อย่าง “โปรตีน” ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเหลือเชื่อ เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มท้องมากที่สุด และสามารถช่วยควบคุมความหิวและลดน้ำหนักได้
อาหารโปรตีนสูงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เพราะการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของแคลอรีเข้าเทียบกับแคลอรีออก ในการลดน้ำหนัก เราต้องสร้างการขาดดุลแคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าต้องเผาผลาญแคลอรี่ให้มากกว่าที่คุณกินเข้าไป
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยให้คุณทำได้โดยสนับสนุนการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร เมื่อคุณกินโปรตีนมากขึ้น ร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสลายโปรตีน ซึ่งหมายความว่าคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น อาหารที่มีโปรตีนสูงยังสามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณด้วยการทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
ทางเลือกแสนง่าย “โปรตีนเชค” ก็เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ มาลองดูกันว่า ทำไมเป็นแบบนั้น
โปรตีนเชคจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักโดยช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและนาน มีการศึกษาพบว่า โปรตีนสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดความหิว และยังสามารถช่วยให้คุณกินแคลอรีน้อยลงตลอดทั้งวัน เมื่อคุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น คุณมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไปหรือเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ1
โปรตีนเชคทำให้การควบคุมสัดส่วนและแคลอรี่ง่ายขึ้น เมื่อกินโปรตีนเชค เราจะตวงโปรตีนหนึ่งช้อนและเพิ่มลงในน้ำหรือนมอัลมอนด์เพื่อควบคุมแคลอรี่และสัดส่วนนี้ได้ง่ายขึ้น แม้ว่าการนับแคลอรี่หรือมาโครอาจเป็นงานที่น่ากลัวและน่าเบื่อหน่าย ผงโปรตีนมักจะมาพร้อมกับตักขนาดส่วนซึ่งไม่ต้องคาดเดาจากการแบ่งส่วนออกด้วยตัวคุณเอง
ส่วนแนวทางการบริโภคอาหาร ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการโปรตีนประมาณ 46 ถึง 56 กรัมต่อวัน อย่าง BLIEVE Happy Fit โปรตีนเชค มีให้เลือก 2 รส คือ รสเมล่อน และรสสตรอเบอร์รี่ สามารถรับประทานทดแทน อาหารมื้อเย็น ประกอบด้วยโปรตีนมากถึง 15 กรัมเลยทีเดียว! แถมยังมาพร้อมกับไฟเบอร์ที่ช่วยย่อยและทำให้เราอิ่มนาน
เลือก Blieve Happy Fit โปรตีนเชคเป็นมื้อเย็น ช่วยให้เห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนักได้ดีมากขึ้นค่ะ และอย่าลืมเคล็ดลับเพิ่มความอร่อยด้วยการเพิ่มองค์ประกอบเล็กน้อยอย่าง ผลไม้ ผัก ธัญพืช เป็นต้น ช่วยให้เราไม่เบื่อการเชคเพื่อเป้าหมายนี้ไปเสียก่อน
