สำหรับเมนูสมูธตี้นั้นก็ยังเป็นอะไรที่ยอดนิยมกันอยู่ในกลุ่มของคนที่รักสุขภาพและลดน้ำหนัก แต่ว่าในบางเมนูนั้นกลับโหลดไปด้วยแคลอรี่ที่ค่อยข้างสูงมากเลยทีเดียว ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งเมนูที่บอกเลยว่านอกจากจะแคลอี่ต่ำแล้วยังได้โปรตีนที่สูงอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดสมูธตี้ที่เพอร์เฟ็คมากสำหรับการทำดื่มในช่วงเช้าค่ะ
Iced Coffee Protein Shake
ส่วนผสม
- น้ำแข็ง 2 แก้ว
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 3/4 ถ้วย
- กาแฟเย็นไม่หวาน ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- ผงโปรตีน (ช็อคโกแลตหรือวานิลลา) 1 สกู๊ป
วิธีทำ
- ง่ายๆ แค่เพียงนำส่วนผสมแต่ละอย่างลงเครื่องปั่นและค่อยๆ ปั่นให้ละเอียด
สำหรับเมนูนี้นั้นจากส่วนผสมสสามารถแบ่งดื่มได้ 2 ครั้ง และหากใครรู้สึกว่าไม่อิ่ม สดสวยแนะนำว่าสามารถเติมกรีกโยเกิร์ตเข้าไปได้ แต่แนะนำให้ลองสูตรตั้งต้นก่อนค่ะว่ากำลังพอดีหรือเปล่า โดยแคลอรี่จะอยู่ที่ 115 แคลอรี่ต่อแก้วเท่านั้นค่ะ!
ไปลองทำตามกันดู 🙂
