“อาหารขยะ” ฟังชื่อก็บอกแล้วว่าไม่น่าจะดีกับร่างกายเลย และความจริงก็คือเป็นอาหารประเภทที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลยก็ว่าได้ แถมเมื่อกินมากๆ ก็จะเกิดภาวะไขมันสะสมหรืออ้วนนั่นเองแหละค่ะ ดังนั้น เมื่อรู้สึกอยากกินอาหารขยะ สดสวยขอแนะนำให้เปลี่ยนเป็นตัเลือกเหล่านี้แทน

ไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ อยากให้เลี่ยงทั้งสองอย่างค่ะ

ผักเพิ่มไฟเบอร์นะ ช่วยระบบขับถ่าย

สลัดผักทางเลือกคนลดน้ำหนัก เต็มไปด้วยผักหลากสีสัน ได้คุณค่าทางอาหาร

ไขมันต่ำกว่ากันเห็นๆ สดชื่นเหมือนเดิม

แซลมอนช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

หวานๆ แคลอรี่ต่ำกว่านะ

ถ้าเป็นชาจะดีมาก เพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญด้วย

รู้แล้วนำไปใช้กันด้วยนะคะ จะได้หุ่นดีกันถ้วนหน้าค่ะ 🙂