ไม่ต้องถึงขั้นสมัครคอร์สลดความอ้วน หมดไปหลายหมื่น บางเรื่องก็ทำง่าย แล้วสุขภาพก็ดี หุ่มเฟิร์มขึ้นได้
เริ่มวันด้วยมะนาว
มะนาวช่วยป้องกันแบคทีเรียได้ ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ช่วยล้างสารเคมีต่างๆ ที่ร่างกายรับมาก่อนหน้านี้
วันจันทร์ โนเนื้อ!
ถึงจะเป็นเนื้อสัตว์เน้นๆ ไม่มีหนัง แต่ก็ยังคงมีความอ้วนอยู่ดี แถมยังมีเคมีไม่ดีต่อร่างกายฝังอยู่ หยุดกินเนื้อหนึ่งวันต่อสัปดาห์ ร่างกายดีขึ้นเยอะนะ ของจริง!
กินข้าวที่โต๊ะอาหาร
กินให้เสร็จที่ห้องอาหารเลย เพราะถ้ากินหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ เราจะไม่รู้หรอกว่ากินไปเยอะแค่ไหนแล้ว เหมือนเวลานั่งดูหนังสักเรื่อง หันไปอีกที ป๊อบคอร์นทั้งชามก็หมดเรียบนั่นแหละ
ทำให้กล้ามเนื้องง
ยังไงน่ะเหรอ? อย่าออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำไปเรื่อยๆ ต้องเปลี่ยนรูปแบบทุกสี่อาทิตย์ หลอกกล้ามเนื้อบาง ระบบเผาผลาญจะได้ดีขึ้น
อย่ายอมแพ้
สำคัญสุดนั่นแหละ หุ่นดีขึ้น ไม่ได้ได้มาในคืนเดียว!
