อาการอยากของหวานเวลาไดเอทนี่ สดสวยทราบดีเลยถึงความรู้สึกที่แสนทรมานนั้น นั่นทำให้หลายคนตบะแตกหมดความอดทนและออกนอกลู่นอกทางกันแบบยั้งใจไม่ค่อยอยู่ ทางที่ดีเลยคือเราต้องมีเมนูพิเศาไว้คอยดักทางความอยากของหวานนี้ให้อยู่หมัด แบบแคลอรี่ต่ำและอิ่ม ที่สำคัญคือต้องทำได้ง่าย วัตถุดิบไม่แหวกโลก
โอ้โห! โจทย์เยอะขนาดนี้ อย่าเพิ่งด่วนสรุปว่าเป็นเมนูยากๆ นะคะ เพราะนี่คือ…
Cinnamon Bananas
หรือแบบไทยๆ ก็คือ กล้วยอบเชย งานนี้บอกเลยว่านอกจากโลว์คาร์บแล้ว ยังโลว์แคลอรี่อีกต่างหาก ที่สำคัญให้ความรู้สึกเหมือนได้กินมื้อหลัก พูดง่ายๆ ก็คือ อิ่มนั่นเองค่ะ โดยเจ้าเมนูนี้นั้นมีแคลอรี่เพียง 73 แคลอรี่ และคาร์บเพียง 19 กรัม ดีกว่ากินเค้กกล้วยที่ให้แคลอรี่สูงถึง 196 แคลอรี่น๊า
พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลย!
ส่วนผสม
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- ผงอบเชย 1 ช้อนชา
- ผงลูกจันทน์เทศ ¼ ช้อนชา
- กล้วยหั่นเป็นชิ้นขนาด ½ นิ้วจำนวน 2 ลูก
วิธีทำ
- ผสมน้ำผึ้ง, ผงอบเชย, ผงลูกจันทน์เทศและในชามขนาดเล็กให้เข้ากัน
- ตั้งกระทะที่ความร้อยระดับกลาง แล้วนำส่วนผสมในข้อแรกลงไปกวน 2-3 นาที
- นำกล้วยที่หั่นเตรียมไว้ลงไปคลุกและกวนๆ อีก 2 นาที
- พร้อมเสิร์ฟทันที
ง่ายๆ แค่นี้ ได้แล้วเมนูกล้วยอบเชยหวานๆ แก้อยากได้เป็นอย่างดี 🙂
