หลังจากที่มีกระแสฮอทมาแรงข้ามปี กลุ่มคนที่รักสุขภาพจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอนกับ “เมล็ดเจีย” หลายๆ บทความที่ดสวยลดความอ้วนได้เคยแนะนำเพื่อนๆ ไปก็มีเมล็ดเจียยี่แหละเป็นหนึ่งอาหารที่คนลดน้ำหนักต้องลอง และอีกหนึ่งกระแสที่มาแรงไม่แพ้กันกับ “กรีกโยเกิร์ต” เรียกได้ว่าเดินเข้าซุปเปอร์ใกล้บ้านต้องมีขาย ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งเมนูลดความอ้วนได้เหมือนกัน

“เมล็ดเจีย”

เมล็ดเจียมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ กินแล้วอิ่มสบายท้อง อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ร่างกายไม่สะสมเป็นไขมัน – อ้างอิง “เมล็ดเจีย” คือคำตอบของคนลดความอ้วนจริงหรือ?

“กรีกโยเกิร์ต”

กรีกโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยจะมีโปรตีนมากกว่าแบบธรรมดาถึงเท่าตัว ทำให้กินแล้วอิ่มเร็วกว่า แน่นท้องมากกว่า เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมอาหารเป็นอย่างมากทีเดียว  – อ้างอิง Todayhealth.org

ความเจ๋งในด้านลดน้ำหนักของ 2 อย่างนี้ น่าเอามามิกซ์กันมากเลยว่ามั้ยคะ? ไม่รอช้าค่ะ สดสวยมีเมนูลดอ้วนมาฝากกันค่ะกับ…

เมล็ดเจียกรีกโยเกิร์ต

มิกซ์เลยค่ะระหว่าง เมล็ดเจีย (2 ช้อนโต๊ะ) + กรีกโยเกิร์ตไร้ไขมัน (1 ถ้วย)

Tips เพิ่มความอร่อยหนุบหนับ

• ให้เพื่อนๆ ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานอะไรลงไปก็ได้ค่ะ เพิ่มความสดชื่น
• สามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้ จะได้มีรสชาติหอมหวาน อร่อยชวนทานมากกว่าเดิม

เพียงเท่านี้ก็ได้อีกหนึ่งเมนู แนะนำให้ทานเป็นอาหารว่างเพราะจะช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้น ทานช่วงบ่ายๆ ยิ่งดี เพราะจะช่วยให้สดชื่นหายง่วงได้ไม่ต้องพึ่งกาแฟ