ซินนามอน
ลืมขิง ข่าไปเลย ซินนามอลเป็นเครื่องเทศสุดเริ่ดแห่งปี การค้นคว้าพบว่าช่วยลดระดับเลือดซึ่งควบคุมความอยากอาหาร
คำแนะนำสุดฮอต โรยใส่แอปเปิ้ลอบ
วอเตอร์เครส
ปีนี้ผักใบเขียวมาแรง ไม่ใช่แค่เอาไว้แต่งบนจานสเต็กอย่างเดียว ใช้แค่ 80 กรัมสิร์ฟ มีวิตามินซี 80% วิตามินเอ 40% และแคลเซียม 10%
คำแนะนำสุดฮอต ปรุงพอเหี่ยวเท่านั้น จะช่วยให้กินได้ง่ายขึ้น
ชาขาว
ชาเขียวน่ะก็ดีอยู่หรอก แต่ตอนนี้ชาขาวก็กำลังฮิตสุดๆ มากจากเมล็ดส่วนที่อ่อนสุดของต้นและมีคุณสมบัติป้องกันมะเร็งได้มากกว่าชาเขียว ไม่มีกลิ่นหญ้า หอมและน่าดื่มมาก
คำแนะนำสุดฮอต ควรดื่มโดยไม่ใส่นมหรือน้ำตาล
ตาฮินิ
ทำจากเมล็ดงาและเพียบไปด้วยกรดไขมันจำเป็นที่กระตุ้นหัวใจและสุขภาพผิว เพียบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 1 ช้อนชา มีแมกนีเซียมและแคลเซียม รวมถึงธาตุเหล็กครบครัน
คำแนะนำสุดฮอต ใช้แทนเนยถั่วทาบนขนมปังปิ้งหรือเครกเกอร์ อร่อยนะ
น้ำผลไม้เบอร์รี
น้ำผลไม้เบอร์รีมีโออาเอซีซึ่งทำลายอนุมูลอิสระ ดื่มแก้วละ 200 มล.จะได้รับแอนตี้ออกซิเดนท์และโอเมก้า 3
คำแนะนำสุดฮอต ดื่มแทนน้ำส้มหรือแครนเบอร์รี
ถั่วแระ
ถั่วแระที่มีแฟนตัวยงคือวิคตอเรีย เบคแม เป็นแหล่งโปรตีนขนานเอกและลดไขมันในเส้นเลือดและไฟโตเอสโตรเจนอันเป้นสารลดมะเร็งเต้านมด้วย
คำแนะนำสุดฮอต ต้มถั่วสดๆ แล้วใช้นิ้วมือแกะเปลือกหยิบเมล็ดใส่ปาก
