หลายๆ คนมักจะไม่กล้ากินคาร์โบไฮเดรตกันมากนัก เพราะกลัวว่าจะทำให้อ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าคาร์โบไฮเดรตทีไมทำให้อ้วนก็มีเหมือนกันนะคะ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถเลือกกินคาร์โบไฮเดรตได้จากอาหารเหล่านี้

มันเทศ

มันเทศมีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินต่างๆ อยู่เป็นจำนวนมาก แถมยังมีใยอาหารซึ่งจะช่วยในการดูดซึมได้ดีและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย นอกจากนี้มันเทศยังช่วยต้านมะเร็งได้ด้วยนะคะ อย่างนี้ต้องกินมันเทศบ่อยๆ แล้วล่ะ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งการลดน้ำหนักเลยล่ะ เพราะฉะนั้นหากคุณเลือกกินคาร์โบไฮเดรตจากแอปเปิ้ลล่ะก็ รับรองว่าไมทำให้อ้วนแน่นอนค่ะ

ข้าวโอ๊ด

อยากกินเมนูอร่อยแต่ไม่อยากอ้วนก็ลองกินข้าวโอ๊ตกันดูสิคะ หรืออาจจะเพิ่มรสชาติด้วยการใส่นมลงไปด้วยก็ได้ แต่ต้องเป็นนมจืดพร่องมันเนยเท่านั้นนะ

เมล็ดอัลมอนด์

สำหรับคนที่มักจะหิวบ่อยและชอบกินจุบจิบในมื้อว่างเป็นประจำ ต้องนี่เลยเมล็ดอัลมอนด์ อาหารว่างชั้นเลิศที่เหมาะจะนำมาทานเล่นมากที่สุดค่ะ

โฮลเกน

โฮลเกนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีคาร์โบไฮเดรตสูงมากที่สุดเลยล่ะ ใครที่ไม่อยากอ้วนก็ลองกินโฮลเกนกันดูนะคะ

ลูกแพร์

อาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงแต่ไม่ทำให้อ้วนก็คือลูกแพร์นันเอง แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย อย่างนี้ไม่กินไม่ได้แล้วนะคะ

สาวๆ คนไหนที่ไม่อยากอ้วนก็เลือกกินคาร์โบไฮเดรตจากอาหารเหล่านี้กันดูนะคะ