สำหรับสาว ๆ ที่กำลังเข้าคอร์สลดน้ำหนักเชื่อว่าต่างก็ต้องสรรหาอาหารทุกประเภทที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มาไว้ภายในลิสต์อย่างแน่นอน วันนี้เราเลยอยากจะหยิบเอาอาหารน่าสนใจที่ควรทานยามเวลาเย็นมาฝากรีบเอาสมุดมาจดไว้เลยบอกเลยว่าดีแน่นอน

1.พีช

หรือที่เราเรียนกันว่า “ลูกท้อ” ผลไม้ในตำนาน หลายคนอาจไม่ค่อยคุ้นกับผลไม้ตัวนี้เท่าใดนักในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะน้อยคนจะพูดถึง เนื่องจาก ผลไม้ตัวนี้เป้นสิ่งที่มีปริมาณของไฟเบอร์สูงมากสามารถเข้าไปเร่งเรื่องของระบบเผาผลาญได้ดีมาก

2.ฟักทอง

นี่ก็เป็นอีกสิ่งที่อุดมไปด้วยสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก คือ ไฟเบอร์ แถมยังแคลอรีนี่ไม่ต้องพูดเลยต่ำมาก หากทานไปสักพักก็จะเริ่มรู้สึกอิ่มได้ทันที อยู่ท้องมาก สามารถช่วยบรรเทาอาการหิวบรรเทาความอยากทานทุกสิ่งไปได้มาก ทำให้หลายคนมักเลือกฟักทองมาทานเป็นอาหารเย็นหรืออาหารว่างเป็นประจำนั่นเอง

3.กีวี่

ผลไม้รสเปรี้ยวตัวนี้น่าสนใจมากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ภายในผลเล็ก ๆ นี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์มากกว่าที่คิด ทานแล้วช่วยลดน้ำหนักได้จริงแถมยังเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกายได้อีกด้วย ผลไม้ตัวนี้ปัจจุบันหาทานได้ง่ายมาก จะรออะไรไปซื้อมาตุนในตู้เย็นเลย

4.ผักที่อยู่ในตระกูลของกะหล่ำทั้งหมด

ผักตะกุลนี้ถ้าไม่พูดถึงถือว่าผิดมาก ผักตระกูลนี้เป็นผักที่เต็มไปด้วยวิตามินบีซึ่งสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการรักษาสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี ลดความอ้วนได้แถมยังเป้นผักที่ทำอาหารได้หลากหลายอีกด้วย

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ก็มาทานอาหารเหล่านี้เพื่อการมีหุ่นสวยกันดีกว่า