เพราะว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นต้องเริ่มมาจากการคุมอาหารค่ะ และหลายก็โฟกัสไปที่ “มื้อเช้า“ซึ่งไม่ผิด แต่คงดีกว่าหรือเปล่า หากมีไอเดียมื้อกลางวันที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น?

สดสวยขอเสนอไอเดีย เมนูมื้อกลางวันสุดคลีนสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่เพื่อนๆ สามารถทำเองได้ง่ายๆ ไม่ยากจาก Sweetpeasandsaffron.com โดยผู้คิดค้นไอเดียมื้อสุขภาพน่าหม่ำนี้นั้นมีจุดเริ่มต้นมาจากการหันมาสนใจเรื่องของส่วนผสมของอาหารมากขึ้น โดยเลือก “ผัก” ใส่ลงไปในมื้อ ซึ่งตรงกับหลักการลดน้ำหนักที่ใน 1 มื้อ ควรมีผักผลไม้มากกว่า 50% ชวนดู 1 มื้อ ‘ลดอ้วนที่ดี’ ควรกินอย่างไร?

ดีแบบนี้ อย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่าว่า 16 เมนู มีอะไรบ้าง (วิธีทำคลิกที่ชื่อเมนูได้เลย)

1.Chicken Fajita Lunch Bowls

2.Chopped Kale Power Salad with Lemon Tahini Dressing

3.Balsamic Chicken Salad with Lemon Quinoa

4.Rainbow Power Kale Salad with Peanut Dijon Dressing

5.Roasted Vegetable Buddha Bowls

6.Cauliflower Cashew Lunch Bowls

7.Sweet Potato and Black Bean Quinoa Bowls

8.Roasted Rainbow Winter Bowls

9.Fajita Veggie Burger Bowls

10.Quinoa and Roasted Broccoli Lunch Bowls

11.Winter’s Bounty Paleo Cobb Salad

12.Quinoa Burrito Bowls

13.Thai Chicken Lunch Bowls

14.Red Quinoa and Carrot Salad with Currants, Chickpeas and Carrots

15.Farro Pilaf with Mushrooms, White Beans & Kale

16.Spinach Power Salad with Chicken & Farro

17.Power Salad with Lemon Chia Seed Dressing

18.Roasted Sweet Potato and Wild Rice Salad

19.Chicken Enchilada Cauliflower Lunch Bowls

ลองเลือกแล้วไปทำกันดู วนๆ ไป นอกจากจะได้พัฒนาสกลิการทำอาหารแล้ว ยังได้คมสัดส่วนส่วนประกอบในอาหารเพื่อผลที่ดีในระยะยาวของการลดน้ำหนักค่ะ 🙂

ที่มา : 19 Healthy Make Ahead Lunch Bowls โดย Sweetpeasandsaffron