เพราะหลักการกินคลีนคือ ความใกล้ชิดธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณอัชเล่ย์ สปิวาค์ ผู้อำนวยการ เว็บอาหารการกินสุขภาพชื่อดังอย่าง Clean Plates กล่าวว่า การกินคลีนนอกบ้าน ก็ทำได้ไม่ยากเลย แค่…

มองหาร้านอาหารออร์แกนิก

เนื่องจากวัตถุดิบประกอบอาหารคลีนนั้น จำเป็นต้องสะอาดปราศจากสารพิษหรือสารเคมี ร้านอาหารที่มีส่วนผสมของวัตถุดิบออร์แกนิก จึงรับประกันความคลีนได้ สำหรับใครที่กำลังมองหาร้านอาหารเพื่อสุขภาพดีๆ ลองคลิกไปที่นี่ได้เลยค่ะ  10 สุดยอดอาหาร เพื่อสุขภาพ

ถามหาที่มาของวัตถุดิบในเมนูนั้นๆ

เช่น จากกลุ่มชาวนาจังหวัดใด จากฟาร์มออร์แกนิกไหน เพื่อให้แน่ใจว่าคลีนจริง

สั่งเมนูผักสด

เพราะอาหารคลีนประกอบด้วยผักมหาศาล ซึ่งยิ่งกินมากเท่าไร ก็ยิ่งใกล้ความเป็นอาหารคลีนมากเท่านั้น

ขอให้ปรุงด้วยน้ำมันคลีน

เช่น น้ำมันมะกอก

เคี้ยวช้าๆ

ซึ่งไม่ถึงกับต้องนับจำนวนครั้งของการเคี้ยว แต่หลักหนึ่งของคลีน คือ ความเนิบช้า

ตามข้อมูลเครือข่ายคนกินคลีน

ลองเข้าไปฟอลโล่ว์หรือกดถูกใจแฟนเพจของคนดังที่กินคลีน แล้วไปร้านอาหารนั้นๆตามเขา

ถึงแม้ว่าจะดูเป็นเรื่องยากและค่อนข้างลำบากสักนิด แต่เพื่อสุขภาพ มาดามแนะนำให้คิดถึงในส่วนนี้ให้มากๆ ก่อนนะคะ 🙂