เอวเล็กๆ เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนฝันถึง และต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายไปถึงหน้าท้องแบนเพราะนอกเหนือจากการทำให้เรารู้สึกมีสุขภาพดีมันก็จะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นทุกครั้งที่เรามอง
ความพยายามทางกายภาพเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดไขมันหน้าท้องของเรา สดสวยขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่จะเพิ่มความคมชัดให้ช่วงลำตัวของเพื่อนๆ
5 ท่าฟิตหน้าท้องแบบเร็วและท้าทาย
ทริค: ทำให้ได้มาก (นาน) ที่สุดแต่ละท่าที่ 30 วินาที
และสามารถเพิ่มความนานมากขึ้นได้เพื่อความท้าทาย
โดยทั้ง 5 ท่านั้น ประกอบไปด้วย…
1. Mountain Climber
2. Reverse Crunch
3. Elbow to knee Crunch
4. Plank
5. Scissor Lifts
เราไม่จำกัดว่าต้องทำทั้งหมดกี่เซ็ท แต่ถ้าเพิ่งเริ่มต้นสดสวยแนะนำให้ลองทำก่อน 2 เซ็ท แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตามลำดับ จริงๆ แล้วถ้านับรวมดูใช้เวลาไม่นานเลย ลองฝึกดูหลังจากการออกกำลังกายอื่นๆ ค่ะ
