ถ้าให้พูดถึง VShape หรือ VLine หรือจะ VCut หลายๆ คนก็อาจจะคิดถึงรูปหน้าที่นิยมศัลยกรรมให้มีหน้าเรียวเล็กลง แต่ถ้าให้พูดถึงรูปร่างแล้ว เราจะเห็นว่าเหล่านายแบบนางแบบ หรือแม้แต่ไอดอลชื่อดังหลายคนที่สนใจการออกกำลังกาย ก็มักจะนิยมอวดวีไลน์นี้ผ่านโซเชียลกันบ่อยๆ
ยังไงไม่เห็นภาพ สดสวยขอยกตัวอย่างให้ดูกันค่ะ
บอกเลยว่าใครที่ฝันอยากมีวีไลน์ หรือวีคัทสวยๆ ไว้อวดคนอื่นบ้าง สดสวยมีท่าออกกำลังกายเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายนี้มาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลย!!
4 ท่า สร้าง V Cut ให้หน้าท้องสวย
โดยใช้เวลาท่าละ 30 วินาที คือทำให้มากที่สุดและนานที่สุด
1.Lying Leg Raise
2.Hanging Leg Riase
3.Reverse Crunches
4.V Hold
หลายคนออ่านถึงตรงนี้ก็อาจมีคำถามว่า แล้วควรจะทำทั้งหมดกี่เซ็ท สดสวยแนะนำให้ลองจัดเองเลยค่ะว่าควรจะทำกี่เซ็ทดี แต่ที่สำคัญคือต้องทำร่วมกับทริคเหล่านี้ค่ะ
- ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด งดอาหารที่มีไขมันเยอะ
- เล่นคาร์ดิโอร่วมด้วย
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- แอคทีฟตัวเองให้มากขึ้น เคลื่อนไหวในช่วงวันเยอะขึ้น
- มีวินัยทำทุกวัน
ถ้าทำได้ รับรองเลยค่ะว่าหน้าท้องสวยและวีคัทในฝันไม่ไปไหนแน่นอน!
