สำหรับช่วงเวลาดีๆ ของการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลคือ ช่วงวันหยุดนี่แหละ เพราะการออกกำลังกายก็เหมือนเป็นการได้ชาร์ตพลังจากการทำงานมาทั้งสัปดาห์ด้วยนะ ซึ่งมันจะเพอร์เฟคมาก หากการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ค่ะ
และในบทความนี้สดสวยก็ได้ 6 ท่าออกกำลังกายเฟิร์มแขนมาฝากกันจากเว็บ Thelivefitgirls.com พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า!
Shouder Taps 10 ครั้ง
Walkouts+Twist 10 ครั้ง
Down Dog Push Ups 10 ครั้ง
Shoulder Squeeze 15 ครั้ง
Swimmers 20 ครั้ง
Tricep Push Ups 10 ครั้ง
หรือลองทำตามคลิปเต็มๆ ได้ที่นี่เลยค่ะ
