จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความแนะนำการออกกำลังกายใต้น้ำที่คูลมากๆ อย่าง Super Sculpting Swimming หรือ Speedo Fit ที่คิดค้นโดย Speedousa.com มันจะคล้ายกับการออกกำลังกายที่เรียกว่า HIIT แต่เปลี่ยนจากบนบกมาทำในน้ำแทนนั่นเอง โปรแกรมนี้หากไม่ได้ทำกับผู้เชี่ยวชาญก็อาจเกิดอุบัติเหตุได้

อย่างไรก็ดี สดสวยขอแนะนำให้เพื่อนๆ หันมาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำดู บอกเลยว่าดีมาก International Journal of Sports Medicine บอกว่า “การว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายรูปแบบอื่นมา” และแน่นอนว่าการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีโอกาสบาดเจ็บน้อยที่สุด

ที่สำคัญสำหรับนลดน้ำหนักการว่ายน้ำก็เป็นการเบิร์นไขมันได้เหมือนกัน 4 ท่าง่ายๆ ไปดูกันว่าท่าไหน เผาผลาญได้กี่แคล แถมช่วยสุขภาพด้านใดบ้างนั้น ไปดูกันเลย!

เพื่อนๆ สามารถนำรูปไปใช้ได้ คลิกที่รูปด้านล่างนี้เพื่อขยายขนาดค่ะ 🙂