อีกหนึ่งปัญหากวนใจของเพื่อนๆ หลายคนก็คือ… ไขมันสะสมต้นขาด้านนอก ใครที่ยังนึกภาพไม่ออก สามารถดูภาพนี้ได้เลยค่ะ ว่ามันคือส่วนไหน
ปัญหาเรื่องของไขมันสะสมนั้น สดสวยต้องบอกก่อนว่า จะเน้นไปที่การออกกำลังกายเเพียงอย่างเดียวไม่ได้ เพื่อนๆ ต้องเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารไขมันสูง เพราะการที่เราเอาออกโดยที่หมั่นเติมมันเข้าไปอยู่เรื่อยๆ ก็อาจทำให้ไม่เห็นผลเท่าที่ควรได้นะ
ส่วนในโปรแกรมนี้นั้น ให้เน้นไปที่การทำอย่างต่อเนื่องโดยใช้ร่วมกับโปรแกรมคาร์ดิโอรูปแบบอื่นจะเห็นผลดีขึ้นนะคะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า
ลดไขมันสะสมต้นขาด้านนอกด้วย 6 ท่าง่ายๆ
ทำท่าละ 30 วินาที, ทำทั้งหมด 3 เซ็ท พักระหว่างเซ็ท 1 นาที
1.Side Lateral Leg
2.Side Steps
3.Lying Side Leg Lifts
4.Lunges
5.Scissor Jumps
https://www.youtube.com/watch?v=KHxuoSGf9qk
