การแพลงก์ยังคงเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง
การทำท่า Planks ทุกวันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องแบบอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น ท่าซิทอัพ หรือท่าครันช์ ซึ่งจะเผาผลาญแม้ว่าจะนั่งอยู่เฉยๆหรือในขณะหลับก็ตาม ซึงก็เป็นท่าออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์อย่างน่าพอใจเลยทีเดียว – 4 ประโยชน์ของ “ท่าแพลงก์” ที่ให้ผลมากกว่าลดอ้วน
นอกจากนี้ แพลงก์ยังช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด เนื่องจากมีการยืดกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความตึงเครียดในร่างกาย สมองจึงผ่อนคลายนั่นเอง และแน่นอนเกริ่นมาแบบนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมรวมแพลงก์ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป็าหมายได้เป็นอย่างดี พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!
PLANK CHALLENGE: 5 ท่าแพลงก์ ลดอ้วนแบบง่ายๆ
เป้าหมาย: 6 ท่า = 1 เซ็ท, ทำ 3-5 เซ็ท
