การ Cool down (คูลดาวน์) เป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้ออกกำลังกายไม่ควรมองข้ามนะคะ เพราะเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากที่ได้ใช้งานมาอย่างหนักนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้จะชวนเพื่อนๆ มาคูลดาวน์กันด้วยท่าบริหารอะไรหรอกนะคะ แต่จะชวนเพื่อนๆ มาดูอีกหนึ่งเมนูที่จะเก๋มากหากได้ดื่มหลังจากที่เพื่อนๆ ออกกำลังกายและทำการคูลดาวน์เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

Orange Dream

คือชื่อเมนูเครื่องดื่ม หรือจะเรียกมันว่าเป็นสมูธตี้ก็ได้เหมือนกันค่ะ เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะอย่างมากหลังจากที่เราทำคูลดาวน์แล้ว หรือหากใครที่ต้องการความสดชื่นเป็นพิเศษก็สามารถลองทำดื่มกันได้ค่ะ

ส่วนผสม

• ส้มปอกเปลือก 1 ผล
• โยเกิร์ตแบบ Fat Free 1 ถ้วย
• น้ำแข็ง 1 แก้ว

วิธีทำก็ง่ายๆ ค่อยๆ ปั่นจนทุกอย่างรวมเป็นเนื้อเดียวกัน เท่านี้เองค่ะ ก็จะได้เครื่องดื่มสดชื่น ดับกระหาย แถมไม่อ้วนเพราะ 1 แก้ว ให้พลังงานเพียง 160 แคลอรี่ และได้ไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายแลช่วยย่อย 3 กรัมค่ะ

ไปลองทำตามกันดูนะคะ 🙂