“ปัญหาไขมันส่วนเกินหน้าท้อง” 

เชื่อว่าน่าจะเป็นวาระแห่งชาติของเพื่อนๆ หลายคนแน่นอน เพราะปล่อยตัวตามใจปากมากไม่ได้เลย “หน้าท้อง” หรือเรียกสั้นๆ ว่าน้องพุงมาทันที! โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาพุงย้อยๆ ห้อยๆ ทำให้ดูมีอายุมากขึ้นไปอีกนะ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ เพื่อจำกัดไขมันส่วนนี้กันโดยเฉพาะ พร้อมแล้วไปลุยเลย

Lower Belly Workout โปรแกรม 6 ท่ากำจัดพุงย้อยๆ

1.Lying Leg Raise 45 วินาที

2.Reverse Crunch 45 วินาที

3.Flutter Kicks 45 วินาที

4.Elbow to Knee 30 วินาที

5.Jackknife Sit Up 30 วินาที

6.Leg Pull in 30 วินาที

https://www.youtube.com/watch?v=106TGdFVPqA

และเหมือนเดิมค่ะ หากเพื่อนๆ ต้องการลดเฉพาะส่วนสิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมอาหาร เลี่ยงอาหารทอด มัน ทุกประเภท รวมไปถึงการเลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ