จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบริเวณโฟกัสหนึ่งที่หลายคนเจอปัญหาก็คือ ช่วงหน้าท้องส่วนล่างที่มักโผล่มาทักทายก่อนเป็นส่วนแรกเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัญหานี้นำไปสู่การใส่ชุดเดรสเข้ารูปแล้วไม่สวย ทำให้ไม่มั่นใจได้ แบบนี้เรามาหาโปรแกรมที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กันแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนกันดีกว่า กับ…

6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย

6 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท, 4 ครั้ง/สัปดาห์

1.Double Leg Lifts 20 ครั้ง

2.Crunches 20 ครั้ง

3.Criss Cross 10 ครั้ง

4.Vertical Leg Crunches 15 ครั้ง

5.Flutter Kicks 20 ครั้ง

6.Hip Lifts 20 ครั้ง