อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก หรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง โดยมากกิจกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกาย ได้แก่ การวิ่ง พายเรือ เทนนิส ว่ายน้ำ และยกน้ำหนัก แพทย์แบ่งอาการปวดหัวจากการออกกำลังกายออกเป็น 2 ประเภท

1.อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายเบื้องต้นมักไม่มีอันตราย ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาพื้นฐานใดๆ และมักจะป้องกันได้ด้วยยา โดยอาการปวดหัวจากการออกกำลังกายเบื้องต้น

• มีอาการสั่น
• เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
• ส่วนใหญ่จะเป็นกับทั้งศีรษะทั้งสองข้าง ไม่เฉพาะข้างใดข้างหนึ่ง

2.อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายระดับทุติยภูมิเกิดจากปัญหาที่แฝงอยู่ในสมองซึ่งมักเกิดขึ้น เช่น มีเลือดออกหรือมีเนื้องอก หรืออยู่นอกสมอง เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายรองอาจต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน โดยอาการเดียวกับอาการปวดหัวจากการออกกำลังกายขั้นต้น

• อาเจียน
• หมดสติ
• ภาพซ้อน ภาพเบลอมาก
• คอแข็ง

อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายเบื้องต้นมักใช้เวลาประมาณ 5 นาทีถึง 48 ชั่วโมง ในขณะที่อาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายระดับระดับทุติยภูมิมักเกิดขึ้นอย่างน้อยหนึ่งวันและบางครั้งอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือนานกว่านั้น

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

หากคุณมีอาการปวดหัวระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ โทรหาแพทย์ทันทีหากอาการปวดหัวเริ่มขึ้นอย่างกะทันหันหรือถ้าเป็นอาการปวดหัวครั้งแรกของคุณประเภทนี้

สาเหตุของอาการปวดหัวจากการออกกำลังกาย มาจากอะไร?

สำหรับอาการปวดหัวจากการออกกำลังกายเบื้องต้นนั้นไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง ทฤษฎีหนึ่งคือการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากจะขยายหลอดเลือดภายในกะโหลกศีรษะ แต่สำหรับอาการปวดหัวออกกำลังกายระดับทุติยภูมิ อาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น

• มีเลือดออกบริเวณระหว่างสมองกับเยื่อบางๆ ที่ปกคลุมสมอง (Subarachnoid hemorrhage)
• ความผิดปกติในหลอดเลือดที่นำไปสู่ภายในสมอง
• เนื้องอกที่เป็นมะเร็งหรืออาจเป็นแค่ก้อนเนื้อเฉยๆ ไม่ใช่มะเร็ง
• การอุดตันของการไหลของน้ำไขสันหลัง
• ไซนัสอักเสบ
• ความผิดปกติของโครงสร้างศีรษะ คอ หรือกระดูกสันหลัง

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะปวดหัวจากการออกกำลังกายมากขึ้นหากคุณทำกิจกรรม เช่น ออกกำลังกายช่วงอากาศร้อนๆ ออกกำลังกายบนที่สูง หรือมีประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวเป็นไมเกรน เป็นต้น

การป้องกันจากอาการเหล่านี้ ทำได้อย่างไร?

อาการปวดหัวจากการออกกำลังกายมักจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่ออากาศร้อนและชื้น หรือหากคุณออกกำลังกายบนที่สูง คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาวะเหล่านี้ บางคนปวดศีรษะจากการออกกำลังกายเฉพาะระหว่างทำกิจกรรมบางอย่างเท่านั้น ดังนั้น พวกเขาจึงสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะได้ด้วยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ การวอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากยังช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย