Natalie Carey เทรนเนอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายประจำ DIAKADI Fitness ได้เปิดเผยสูตรเครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยความครีมมี่ซึ่งอร่อยให้สัมผัสเหมือนได้ดื่มมิลค์เชค ซึ่งเป็นเมนูแสนเพอร์เฟคสำหรับมื้อเช้า เพราะอุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจ โปรตีนเพิ่มพลัง คาร์บบำรุงสมอง ไฟเบอร์ซึ่งเป็นเพื่อนรักของระบบย่อย
กับคุณค่าทางโภชนาการแบ่งเป็น 30% ของไขมัน 35% คาร์โบไฮเดรต และ 35% โปรตีน ซึ่งเป็นอัตราส่วนที่นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้กับลูกค้าของพวกเขาที่ต้องการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ
แต่สิ่งที่คุณแครี่เลิฟเมนูนี้มาที่สุดก็เพราะว่ามันช่วยให้การฝึกนั้นยาวนานขึ้น ง่ายๆ เลยคือเป็นเมนูที่ช่วยให้เราอึดมากขึ้นนั่นเอง กับเมนูที่ชื่อว่า…
Green Protein Smoothie
ส่วนผสม
- ผงโปรตีนที่ทำมาจากผัก ที่มีขายตามตลาดค่ะ 1 สกู๊ป
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- ผักคะน้า 2 ถ้วย
- แอปเปิ้ล 1/2 ลูก
- อะโวคาโด 1/4 ลูก
- น้ำแข็ง
นำส่วนผสมทั้งหมดค่อยๆ ปั่นให้เข้ากันจนละเอียดค่ะ เท่านี้ก็ได้แล้ว 1 เสิร์ฟอยู่ที่ 330 แคลอรี่เท่านั้น โดยให้ทานก่อนออกกำลังกายค่ะ
