รูปร่างสมส่วน หน้าท้องแบนราบ แขนขาเรียวได้รูป แต่… เอ๊ะ! ปีกด้านหลังนั่นมันอะไรกัน???
ไม่รู้ว่าสาวๆ แถวนี้มีปัญหาเรื่องนี้กันอยู่หรือเปล่านะกับเนื้อที่พูนๆ ออกมาจากบริเวณหลังของเรา ตรงปีก เวลาใส่แขนสั้นหรือโชว์ชุดว่ายน้ำ เป็นอันว่าต้องดับเพราะเจ้าก้อนนี้ ยอมไม่ได้ค่ะ สดสวยขอรวมวิธีที่จะช่วยกำจัดแบบถาวร! ไปดูกันเลย
ฆ่าด้วยคาร์ดิโอ
ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแล้ว “คาร์ดิโอ” เป็นอันดับต้นๆ ที่จะช่วยได้เลย ดังนั้น ให้เพื่อนๆ ทำคาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ แบบนี้ได้ผลแน่นอน
ใช้การออกกำลังแบบเน้นสัดส่วน
เมื่อทำคาร์ดิโอแล้วให้ต่อด้วยการออกกำลังกายที่เน้นลดเป็นส่วนๆ ไป สำหรับด้านหลัง ให้ลองไปทำตามคลิปที่บทความนี้ดูกันนะคะ Bye-Bye, Bra Bulge! Your 10-Minute Workout
โยคะก็ช่วยได้เหมือนกัน
การฝึกความแข็งแรงที่มีคุณภาพและเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่โยคะสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ได้ลดสัดส่วนที่ต้องการ ฝึกความแข็งแรงและยังช่วยในเรื่องของสมาธิที่ได้แถมมาอีกด้วย
เลือกกินให้ถูก
อยากที่สดสวยเคยบอกไปแล้วว่า การลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นลดแบบโดยรวมหรือว่าเน้นสัดส่วน ต้องใช้การควบคุมอาหารและการออกกำลังการเข้ามาช่วยเสมอ ดังนั้น เลือกทานอาหารที่จะไม่เป็นการเพิ่มไขมันส่วนเกินก็จะช่วยได้เหมือนกัน
สำรวจตัวเอง… เลือกเสื้อผ้าถูกไซส์แน่นะ?
