เพื่อนๆ หลายคนกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักแบบได้ผลอยู่หรือเปล่า?

อย่างที่สดสวยเคยบอกไปในหลายๆ บทความว่า วิธีการลดน้ำหนักอย่างได้ผลนั้นต้องอาศัย 2 อย่างสำคัญนั่นคือ การคุมอาหารและการออกกำลังกาย โดยเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันและสดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า เป็นท่าที่ทำไม่ยากและสามารถทำต่อเนื่องได้ทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

Daily Burn Workout 7 ท่าเวิร์คเอาท์ เบิร์นไขมันทำได้ต่อเนื่อง

1.Half Jacks 10 คร้ง

2.Plank Jacks 8 ครั้ง

3.Reverse Lunges 10 ครั้ง

4.Push-ups 6 ครั้ง

5.Squats 10 ครั้ง

6.Climbers 16 ครั้ง

7.Plank Jump-ins 8 ครั้ง

โดยให้เพื่อนๆ ปิดท้ายโปรแกรมด้วย Plank 30 วินาที และทำการคูลดาวน์หลังการฝึกเพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ที่สำคัคืออาหารที่เลือกทานต้องเลี่ยงของมันของทอดด้วยนะคะ