เรียกได้ว่าเป็นเทรนด์กันมาสักระยะแล้วกับ “ซิกส์แพค” สำหรับคุณสาวๆ เมื่อก่อนเราอาจจะกรี้ดกับการที่ได้หน้าท้องแบนราบสมใจ แต่ในช่วงหลังนี้การมีซิกส์แพคยิ่งเพิ่มความเซ็กซี่ให้กับบอดี้ได้มากขึ้นด้วย แบบนี้แล้วสดสวยก็ไม่พลาดที่จะนำอีกหนึ่งโปรแกรมดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดไขมันหน้าท้อง พร้อมแล้วไปลุยกันค่ะ

สร้างซิกส์แพคใน 2 สัปดาห์ด้วยโปรแกรม 6 ท่าท้าทาย

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท, พักระหว่างเซ็ท 2 นาที

1.Genie Abs 30 ครั้ง

https://www.youtube.com/watch?v=JacXvN5VCCI

2.Eagle Abs 30 ครั้ง

3.Leg Drop 30 ครั้ง

4.Hollow rock 30 ครั้ง

5.Earthquake 30 ครั้ง

6.Runaway Abs 30 ครั้ง

อย่าลืมว่าทุกครั้งก่อนออกกำลังกายต้องวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้วยหลังการฝึก เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่อาจตามมาได้ สิ่งสำคัญของการลดหน้าท้อง ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแต่ต้องเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เลี่ยงของทอดของมัน จะช่วยได้เยอะเหมือนกันค่ะ