อย่างที่สดสวยเคยบอกเพื่อนๆ ไปแล้วในหลายบทความถึงเรื่องของการ “ลดน้ำหนัก” อย่างได้ผล มีประสิทธิภาพ ต้องประกอบไปด้วย 2 อย่าง คือ การควบคุมอาหารกับการออกกำลังกาย พูดถึงสองอย่างนี้ ควบคุมอาหารก็อาจไม่ยากเท่าไหร่เพราะเหมือนเราต้องใช้ชีวิตประจำวันด้วยการกินอยู่แล้ว แต่การออกกำลังกายเหมือนกับเราต้องเพิ่มเป็นกิจกรรมขึ้นทำให้ยากต่อการที่หลายคนจะจริงจังกับมัน แถมบางทีทำไปทำมาก็พาลเอาเบื่อง่ายๆ อีกด้วย

แหม่! จะผอมทั้งที่ก็ต้องใช้ความอดทนกันหน่อย ในบทความนี้สดสวยเลยขอหยิบยกเอาเรื่องราวแก้เบื่อของ Cardio Hip-Hop สุดโด่งดังจาก  The Fitness Marshall นำทีมโดยคุณครูกล้ามบึ้กอย่าง Caleb Marshall ที่เป็นคนออกแบบท่าเต้นและครีเอทการเวิร์คเอาท์สุดเจ๋งนี้ผ่านเพลง Hip-Hop บ้าง Pop มันส์ๆ บ้าง

สำหรับใครที่ยังไม่เคยชมคลิปแดนซ์เปรี้ยงๆ ของครู Marshall แล้วล่ะก็… ขอให้จัดกันวันนี้เลย! โดยให้ใช้ทริคเด็ดๆ ที่คนที่เคยเต้นตามมาก่อนก็ยังไม่รู้ ดังนี้นะคะ

2 คลิปแรก = Warm-Up

8 คลิปต่อมา = Main Workout

1 คลิปสุดท้าย = Cool Down

โดยเฉลี่ยที่เพลงละ 3-4 นาที รวมแล้วก็ใช้เวลาแค่ 30-40 นาทีเท่านั้นเองอะ!!! ส่วนขั้นตอนต่อไปให้เลือกเพลงแล้วทำลิสต์ส่วนตัวไว้เบิร์นไขมันกันได้เลย สดสวยขอยกตัวอย่างเพลงแซ่บๆ มาแปะไว้ให้ได้ดูกันค่ะ

Cheap Thrills

Telephone

Toxic

Worth It

Needed Me

พร้อมแล้วก็อย่าลืม… DANCE FROM YOUR SOUL (เต้นออกมาจากวิญญาณ!) กันนะคะ!!!!