สำหรับการลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพและได้ผลในระยะยาวนั้น นอกจากการควบคุมอาหารแล้วก็ต้องออกกำลังกายคู่กันไปด้วย แต่หลายครั้งที่เราคิดแบบนี้…

ออกกำลังกาย = ไปฟิตเนส

แต่จริงๆ แล้ว ยังมีวิธีอีกมากมายที่เราสามารถใช้ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน หรือลดน้ำหนักได้เหมือนกัน สิ่งที่สดสวยกำลังจะพูดถึงก็คือ การเล่นกีฬานั่นเองค่ะ

การเล่นกีฬาสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้เหมือนกับการที่เราไปวิ่งบนลู่วิ่ง เผลอๆ อาจเบิร์นได้มากกว่า แต่ที่สดสวยสามารถการันตีได้เลยคือ เพื่อนๆ จะรู้สึกสนุกไปกับมัน กีฬาบางชนิดยังได้สังคมใหม่ ได้เพิ่มระดับความสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อนร่วมเล่น หากติดใจชื่นชอบขึ้นมาก็เป็นการเพิ่มทักษะทางด้านกีฬาไปในตัว

ประโยชน์หลายต่อขนาดนี้ สดสวยเลยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์จากเข้าฟิตเนสมาเป็นการออกกำลังกายด้วยกีฬาดูบ้าง  ทีนี้มาดูกันว่ากีฬาชนิดไหนช่วยเบิร์นได้เท่าไหร่?

พร้อมแล้วลุยเลยค่ะ!