แนวทางในการลดไขมันสะสมเฉพาะส่วนนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักอย่างคุณ Cater Good ได้แนะนำว่า “คุมแคลอรี่และอดทน” ไม่ว่าเพื่อนๆ ต้องการลดไขมันส่วนไหนเป็นพิเศษก็ต้องใช้แนวทางเดียวกันทั้งหมด และสิ่งสำคัญนอกเหนือจากแนวทางที่มีร่วมกันแล้ว เพื่อนๆ สามารถใช้โปรแกรมออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนเพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
แน่นอนว่าเกริ่นแบบนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมดีๆ ช่วยลดไขมันสะสมช่วงล่างมาฝากกันค่ะ สำหรับที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ ก้นไม่กระชับ ไปลองใช้กันดู
7 ท่าเน้นลดขา กระชับช่วงบอดี้ช่วงล่าง
1.Squats 20 ครั้ง
2.Side Leg Raises 20 ครั้ง
3.Side to side Lunges 20 ครั้ง
4.Split Lunges 20 ครั้ง
https://www.youtube.com/watch?v=GMaDnJ5CXoM
