จากบทความเรื่อง 3 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับระบบเผาผลาญที่อยากให้รู้ไว้! พูดถึงเรื่อง “คาร์ดิโอ” อาจไม่ใช่แนวทางการออกกำลังกายที่ช่วยให้เผาผลาญได้ดีที่สุด
หลายครั้งเราคิดว่า คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการเพิ่มระบบเผาผลาญ แต่ความจริงแล้วมันดีต่อการเบิร์นแคลอรี่ แต่ไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มอัตราการเผาผลาญ วิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ดีขึ้นคือ “การยกน้ำหนัก”
ซึ่งวิธีการยกน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส หรือว่าเพื่อนๆ ต้องพึ่งเทรนเนอร์เสมอไปนะคะ เราสามารถทำได้เองด้วยวิธีที่เรียกว่า “บอดี้เวท” นั่นเอง ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมบอดี้เวทแบบง่ายๆ ทำได้ตั้งแต่คนที่เพิ่งเริ่มต้น ไปจนถึงคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
