สดสวยเชื่อว่าใครก็อยากมีหน้าท้องสวย แบนราบ ไร้ไขมัน นอกเหนือจากการควบคุมอาหารเน้นไปที่การกินผักผลไม้เยอะๆ และไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงแล้ว การออกกำลังกายเพื่อนำเอาไขมันสะสมออก ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเป้าหมายได้มากขึ้น ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยมีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ กับ…

7 ท่าเบิร์นไขมันสะสมหน้าท้อง

ทริค: 7 ท่า = 1 เซ็ท, ทำทั้งหมด 3 เซ็ท

พัก 60 วินาที ก่อนการเริ่มเซ็ทใหม่

ท่าที่ 1 Jump Rope 60 วินาที

ท่าที่ 2 Sprinter Crunch 45 วินาที

ท่าที่ 3 Sprinter Crunch 60 วินาที

ท่าที่ 4 Squats + Stutter Steps อย่างละ 30 วินาที

ท่าที่ 5 Spiderman Plank อย่างละ 45 วินาที

ท่าที่ 6 Bird Dog  60 วินาที

ท่าที่ 7 Reverse Crunches  60 วินาที

สิ่งที่สดสวยแนะนำมาตลอด กับอีก 7 ท่าลดไขมันสะสมหน้าท้องนี้ก็เช่นกัน เพื่อนๆ จำเป็นต้องวอร์มอัพก่อนการฝึก และหลังการฝึกเสร็จ จะต้องทำการคูลดาวน์ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ