เพื่อนๆ หลายคนคงเคยเห็นกันมาก่อนแน่ๆ กับเทรนด์แฟชั่นเสื้อครอป หรือว่าเสื้อตัดเอวลอยที่กำลังฮอทแบบสุดๆ โดยเฉพาะในบ้านเราที่มีอากาศร้อน เสื้อแบบนี้เลยตอบโจทย์สาวๆ แบบเอาอยู่
ที่มาภาพ
แต่ปัญหานึงที่เพื่อนๆ ต้องเจอก็คือ… พุงส่วนเกินน้อยๆ ที่โผล่ออกมาทักทายแบบไม่ตั้งใจ ดังนั้น วันนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องแบนราบให้ใส่เสื้อครอปอินแบบไม่ต้องกังวลกันค่ะ งานนี้ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เช่นเคย พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า!!
ท่า 1 : Squat and Reach
ทำทั้งหมด 15 ครั้ง
ท่า 2 : Push-Up Rotation
ทำทั้งหมด 15 ครั้ง
ท่า 3 : V-Sits
ทำทั้งหมด 25 ครั้ง
ท่า 4 : Bicycle Crunches
ทำทั้งหมด 25 ครั้ง
ท่า 5 : Reverse Crunch
ทำทั้งหมด 25 ครั้ง
ทำซ้ำทั้งหมด 3-5 รอบ เพื่อหน้าท้องแบนราบที่เห็นผลเร็วขึ้นนะคะ ยังไงก็แล้วแต่ หน้าท้องจะสวยต้องขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารด้วยเหมือนกัน ทานผักผลไม้เยอะๆ ไฟเบอร์ช่วยให้พุงหายได้เหมือนกัน ^^
