“หน้าท้องแบนราบ”
สดสวยว่าน่าจะเป็นหัวข้อที่เราพูดกันบ่อยสุดแล้วกับการฟิตแอนด์เฟิร์ม และแน่นอนว่ามันก็ยังคง HOT เหมือนเดิม ดังนั้น สดสวยเลยขอเปิดโปรแกรมเด็ดอีกหนึ่งโปรแกรมจาก Popsugar.com
12 ท่า 7 นาที ทำได้จริง!!
1. Jumping Jacks
2. Wall Sit
3. Push-Up
4. Crunches
5. Chair Step-Ups
6. Squat
7. Triceps Dips
8. Plank
9. High Knees/Running in Place
10. Lunge
11. Push-Up Rotation
12. Side Plank
รวม 12 ท่า เล่นตามลำดับเพื่อให้ดูง่ายขึ้น ^^
