“เซลลูไลท์” 

เป็นชื่อที่ใครๆ ก็คงไม่อยากสนิทด้วยโดยเฉพาะสาวๆ เพราะไม่ว่ามันจะอยู่ที่ไนในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณต้นขา หน้าท้องหรือสะโพกนั้นยิ่งกำจัดได้ยาก สดสวยเองเคยได้เขียนบทความเกี่ยวกับเจ้าเซลลูไลท์นี้ไปแล้ว รู้จักเซลลูไลท์ 4 แบบและมากำจัดมันกันเถอะ!

แต่ในบทความนี้ สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดมันกันมาฝากค่ะ! ว่ากันว่านี่คือ 7 ท่าที่เวิร์คที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ เลยนะ โดยเฉพาะเซลลูไลท์ที่อยู่ช่วงล่างอย่างต้นขา สะโพก พร้อมแล้วไปลุยกัน

ทริค: ทำท่าละ 8-12 ครั้ง, ครบ 7 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 2 เซ็ท, สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

1. Plie’ Squat

2. Pistol Squat

3. Side Lunge

4. Elevated Lunge

5. Resistance Band Alternating Glute Squeeze

https://youtu.be/J9joa0xsWgI?t=1m59s

6. Resistance Band Butt Blaster

7. Single Leg Hamstring Bridge

แค่สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้งก็ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ไม่ต้องการได้แล้วค่ะ ขอแค่มีวินัย และให้ทำหลังจากคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง แบบนี้ก็จะยิ่งเวิร์คมากขึ้น

ที่มา: 7 Best Exercises to Reduce Cellulite โดย Team Get Healthy U, Gethealthyu.com