สำหรับการลดน้ำหนัก ก่อนหน้านี้เราจะเห็นว่ามีปัจจัยอยู่ 2 อย่างก็คือ คุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ตอนนี้มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วในหลายๆ งานวิจัย ค้นพบว่า “การนอน” นั้นมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับความอ้วน ดังนั้น สดสวยขอฝากไว้ก่อนแนะนำโปรแกรมกันว่า หากเพื่อนต้องการลดความอ้วน ควรให้ความสำคัญเรื่องการนอนของตัวเองด้วยนะ

โดยบทความนี้นั้นจะเป็นการแนะนำอีกกหนึ่งโปรแกรมช่วยลดหน้าท้อง สำหรับใครที่ไม่ชอบอะไรซับซ้อนและสามารถทำที่บ้านได้แบบง่ายๆ มาลองไปพร้อมกัน หรือถ้าดูแล้วอยากลองต่อกับโปรแกรมช่วยลดหน้าท้อง ลองดูได้ที่…

• 10 ท่า โฟกัสหน้าท้อง ลดอ้วนแบบง่ายๆ
• ลดหน้าท้อง ออกกำลังกายด้วย 5 ท่าฟิต

6 ท่า 20 วินาที ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ

ทำท่าละ 20 วินาที, ทำตั้งแต่ 3 เซ็ทขึ้นไป

1.Knee-to-elbow Crunches

2.Flutter Kicks

3.Scissors

4.Hundreds

5.Reverse Crunches

6.Sitting Twists