“ลดหน้าท้อง” สดสวยมีหลายโปรแกรมให้เพื่อนๆ ได้ลองเลือกกัน สำหรับใครที่ยังไม่เคยอ่านมาก่อน ลองเข้าไปดูได้ตาม Link ด้านล่าง แนะนำเลยค่ะ

• ตารางออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ สำหรับคนเวลาน้อย
• โปรแกรม 4 ท่า 6 นาที ลดหน้าท้องกับท่าง่ายๆ
• Belly Fat Burner ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!
• 5 ท่า ที่จะช่วยลดหน้าท้องแทนการแพลงก์
• 4 ท่า ลดหน้าท้อง แบบค่อยเป็นค่อยไปแต่ได้ผลจริง

หรืออื่นๆ ได้ที่นี่ค่ะ ลดหน้าท้อง

แต่ในวันนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมลดหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ เพื่อเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมในวันที่รู้สึกเบื่อๆ จากโปรแกรมเดิมๆ ค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

โปรแกรมลดหน้าท้อง 6 ท่า 10 ครั้ง แบบง่ายๆ

1.Butterfly Sit-ups 10 ครั้ง

2.Revesre Crunches 10 ครั้ง

3.Stitting Twists 10 ครั้ง

4.Crunch Kicks 10 ครั้ง

5.Raised Leg Circles 10 ครั้ง

6.Raised Leg Hold นับ 1-10

เพื่อนๆ สามารถกำหนดเซ็ทที่จะทำเองได้เลย อาจจะ 2 เซ็ทขึ้นไป แล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย และหากต้องการเห็นผลเร็วขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและเติมไฟเบอร์ด้วยการกินผักผลไม้มากๆ