กลับมาพบกันอีกครั้งกับโปรแกรมการออกกำลงกายที่สดสวยได้เลือกมาแล้วว่า เพื่อนๆ สามารถไปฝึกได้จริง ทั้งยังช่วยลดเวลาลง เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายมากขึ้น ซึ่งผลลัพธ์ของการออกกำลังกายนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับวินัยของเพื่อนๆ รวมไปถึงการควบคุมอาหารคู่กันไปด้วยเช่นเดียวกัน

แน่นอนว่าในบทความนี้ ดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมที่น่าสนใจมาฝากกัน เป็นโปรแกรมช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ ไม่ใช่เวลานานมาก เหมาะทั้งคนที่ไม่ค่อยมีเวลาและคนที่สนใจโปรแกรมที่สามารถออกกำลังกายในช่วงเช้าได้เช่นเดียวกัน พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่าค่ะ

โปรแกรมลดหน้าท้องอย่างง่ายแค่ 6 ท่า

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท
พักระหว่างเซ็ท 2 นาที

1.Knee to elbows 20 ครั้ง

2.Side to Side Chops 20 ครั้ง

3.Cross Chops 10 ครั้ง

4.High Knees 20 ครั้ง

5.Twist Jumps 20 ครั้ง

6.Side Leg Raises 10 ครั้ง

อย่างที่สดสวยได้บอกไปค่ะ ว่าผลลัพธ์จะดีหรือไม่ดีนั้นขึ้นอยู่กับการที่เพื่อนๆ ต้องควบคุมการกินของตัวเองด้วย เพราะการลดน้ำหนักจะได้ผลนั้นต้องพึ่งทั้งสองอย่างนี้ควบคู่กันไป อย่างไรก็ดี ต้องมีวินัยในการฝึกด้วยเช่นเดียวกัน