เพื่อนๆ หลายคนคงรู้แล้วว่า การออกกำลังกายตอนเช้านั้น นอกจากให้ประโยชน์ในเรื่องของการเผาผลาญที่ดีขึ้นแล้ว ยังให้ผลเรื่องของการเพิ่มความสดชื่นอีกด้วย แต่มีอีกประโยชน์หนึ่งที่เพื่อนๆ อาจยังไม่รู้ ซึ่งเว็บไซต์เพื่อสุขภาพอย่าง Makeyourbodywork.com ได้ให้แนวคิดที่น่าสนใจว่า
บางทีการออกกำลังกายตอนเช้ามีประโยชน์มากกว่าในเรื่องของการช่วยจัดการชีวิตได้ดีขึ้น ทำให้เรามีวินัยมากขึ้น เมื่อเราตื่นเช้า เวลาชีวตของวันนั้นจะยาวนานขึ้น และทำให้เรามีเวลาที่เตรียมการกับงานอย่างอื่นมากขึ้น
แนวคิดนี้เป็นอะไรที่น่าสนใจและน่าทดลองทำตาม ถึงอย่างไรก็ดี การออกกำลังกายตอนเช้าไม่ควรเป็นโปรแกรมที่เบิร์นจนเกินไปไม่อย่างนั้นอาจจะเพลียระหว่างวันได้ และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมากฝากเพื่อนๆ กันค่ะ กับ…
FRESH START 6 ท่าช่วยเบิร์น+เพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน
6 ท่า = 1 เซ็ท
1.Butt Kicks 10 ครั้ง
2.Jumping Jacks 10 ครั้ง
3.Knee to Elbow 10 ครั้ง
4.Scissor Chops 20 ครั้ง
5.Arm Scissor 20 ครั้ง
6.Bodyweight Bicep Curls 20 ครั้ง
เป็น 6 ท่าเบาๆ ที่จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและตื่นตัวให้เราได้เป็นอย่างดี ทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายที่มากขึ้นจะช่วยให้เราแข็งแรงและเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเพื่อนๆ คนไหนต้องการความสดชื่นระหว่างวันด้วยลองเลือกใช้ เฟรมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ มีคุณค่าสารสกัดจากโพรโพลิสช่วยให้ความชุ่มชื้นในช่องปากทำให้เรารู้สึกสดชื่นแบบง่ายๆ
