6 ท่าคาร์ดิโอแบบง่ายๆ เผาผลาญไขมัน

ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงกำลังคิดถึง “คาร์ดิโอ” อย่างแน่นอน ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้นั้นจะไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อที่รุนแรง แต่ว่าเน้นไปที่การขยับร่างกายให้ได้มากที่สุด การทำแบบนี้จะส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นราว 60% -85%

ซึ่งนอกจากให้ประโยชน์ในเรื่องการเผาผลาญไขมันแล้ว ยังช่วยให้ปอดแข็งแรง การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ความดันโลหิตลดลงอีกด้วย

แน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งเซ็ทคาร์ดิโอแบบง่ายๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองทำตามกันค่ะ ทั้งหมด 6 ท่า ใช้เวลาไม่นานด้วย บอกเลยว่าต้องลองค่ะ!